Vua Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
kinh doanh, bán hàng, tư vấn, bảo hiểm Những cá nhân, tổ chức, đại lý,muốn bán, hợp đồng bảo hiểm
Monday, March 28, 2016

[tintuc]
Phương pháp nhấc chân thường được áp dụng đối với những chỗ bình thường khó có cơ hội luyện tập, như phía trong và phía ngoài chân dễ dàng tích lũy mỡ; các phương pháp luyện tập thông thường lại rất khó tập được những chỗ này. Bài tập này có thể thực hiện khi bạn ở trên giường.

Nằm nghiêng nhấc chân giúp đùi thon dáng đẹp

1.    Nằm nghiêng người, khuỷu tay chống xuống giường.

2.    Nhấc thẳng chân phải lên khoảng 5 giây rồi đặt xuống.

3.    Liên tục nhấc chân khoảng 20 lần, sau đó đổi sang chân kia.

4.    Mỗi ngày luyện tập mỗi bên chân khoảng 40 lần. Thực hiện động tác nhấc chân khoảng một tháng có thể thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt; và cơ chân sẽ săn chắc hơn.

[/tintuc]
tcaviet@gmail.com

0 comments:

Post a Comment

domain, domain name, premium domain name for sales

Bài hay: